YOGA + Wirbelsäulen-Gymnastik

- nicht nur für Frauen!

Zum Glück hat sich inzwischen herumgesprochen, dass man beim Yoga nicht stundenlang auf dem Kopf steht oder im Lotussitz das Wörtchen „Om“ 100 x singen muss. Beides zwar sehr schöne und nützliche Übungen, aber in meinem Yoga-Unterricht wird nicht auf dem Kopf gestanden und die Om-Singerei taucht eher selten auf.

Yoga heißt Körperwahrnehmung. Es kommt darauf an festzustellen, wo Defizite in der Körperhaltung, Bewegung und Dehnung bestehen. Diese kann man durch viele unterschiedliche Übungen verbessern und alte Fähigkeiten wiedererlangen. Gelenkigkeit und Gleichgewichtssinn gehen im Alter schnell verloren, durch Yogaübungen kann man sie in hohem Maße wiedererlangen.

Noch wichtiger aber ist, dass man durch gezielte Atem- und Entspannungs- übungen das innere Gleichgewicht wieder findet, Körper und Seele wieder eins werden.

Das hört sich schwerer an als es ist. Aber in meinen Kursen bewegen sich Junge und Alte, Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene – und das nun schon seit 20 Jahren. Jeder kann sofort mit Yoga beginnen, es gibt keine Altersbegrenzung. Körperliche Beschwerden wie Wirbelsäulen- oder Gelenk- Probleme sind kein Hinderungsgrund, im Gegenteil, die meisten Übungen aus der WS-Gymnastik kommen aus dem Yoga.

Mein neuer Kurs im MTV – Pattensen beginnt am (ACHTUNG: NEUER TERMIN!)

Dienstag, den 07. September, 20.30 – 22.00

in der alten Dorfschule, Schulweg 1.

Eine Anmeldung bei mir ist ab Anfang August 2010 dringend erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Monika Walter, 04173 8848